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Fonction : Renforcer et relaxer les muscles de la ceinture et du dos, tout en intensifiant la souplesse et la flexibilité de la zone lombaire. |
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Utilisation : Tenir les poignées avec les deux mains, maintenir l’équilibre après avoir mis les deux pieds sur l’appareil, tourner les pieds vers la gauche puis vers la droite de manière non violente.
Ne pas lacher les poignées pendant tout l’exercice. |
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| Stretch : | |
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| Sport : | |
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| Séniors : | |
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