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Fonction : Améliorer la synchronisation et l'équilibre. Muscler et assouplir les membres inférieurs. |
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Utilisation : S’installer sur la planche, maintenir fermement les barres et ne commencer les mouvements latéraux qu’après avoir fixé son centre de gravité en déplaçant ses pieds sur la planche. |
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| Stretch : | |
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| Sport : | |
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| Séniors : | |
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