| |
 |
Fonction : Pour construire les groupes de muscles de la ceinture abdominale et du dos. Améliorer la coordination et la flexibilité du bas du corps. |
| |
| |
Utilisation : Maintenir d’abord les poignées des deux mains,et mettre les deux pieds sur la pédale et se balancer de droite a gauche sans jamais lâcher les poignées. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Stretch : | |
 |
| Sport : | |
 |
| Séniors : | |
 |
|
|
