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Fonction : Pour renforcer membres et muscles-thorax, dos et jambes et renforcer la coordination des mouvements. |
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Utilisation : S’asseoir le dos bien appuyé, prendre les poignées avec chaque main, et pousser fort vers l’avant jusqu’à extension complète des bras, laisser revenir doucement. |
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| Stretch : | |
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| Sport : | |
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| Séniors : | |
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