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Fonction : Améliorer la coordination et l’équilibre complet du corps,
ainsi que sa capacité aérobique. Renforcer la musculature des jambes et des fessiers, et la mobilité des membres inférieurs. |
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Utilisation : Prendre et maintenir d’abord la poignée, puis monter sur chaque pédale, ajuster le centre de gravité en maintenant le dos droit, marcher d’arrière en avant d’abord lentement puis accélerer.
Ne jamais lacher la barre.
Ne descendre de l’appareil qu’après arrêt complet. |
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| Stretch : | |
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| Sport : | |
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| Séniors : | |
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