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Fonction : Construire et renforcerles muscles et ligaments des membres supérieurs.
Améliorer la flexibilité et la mobilité.
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Utilisation : Agripper la ou les poignées puis tourner le gouvernanil dans un sens puis dans l\'autre en se positionnant en face ou de côté. |
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| Stretch : | |
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| Sport : | |
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| Séniors : | |
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